عادت‌های خوبی که نمی‌دانستید برای سلامتی مضر هستند
تاریخ انتشار: ۲۲ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۵۰۱۰۱۹
عادت‌های روزانه‌ی ما بیشتر از آنچه که فکر می‌کنیم بر سلامت بدن ما مؤثرند و به همین دلیل باید در مورد عادت‌های خود فکر شده عمل کنیم. پژوهش‌ها نشان داده عادت‌های ما می‌توانند تأثیر بسیار مخربی داشته باشند.
به گزارش روزیاتو، بنابراین لازم است بدانیم که کدام عادت‌ها واقعاً مفید و کدام یک درواقع مضرند.
۱- دوچرخه سواریدوچرخه سواری گرچه فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما تحقیقات نشان داده این ورزش میتواند برای استخوان‌ها مضر باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دوچرخه سواری به صورت نشسته انجام می‌شود و فعالیت فیزیکی‌ای نیست که وزن بدن در آن دخیل باشد. گرچه هنگام دوچرخه سواری اینطور به نظر می‌رسد که از پا‌های خود به شدت استفاده می‌کنید، اما فشاری که به پدال‌های دوچرخه وارد می‌کنید، به گونه‌ای نیست که تأثیر مثبتی بر استخوان‌ها داشته باشد. به علاوه، دوچرخه سواری در بلند مدت شما را مستعد شکستگی‌های استخوانی می‌کند.
۲- استفاده از دهانشویهمادهی مورد استفاده در دهانشویه برای از میان بردن باکتری‌ها طراح نشده است. اغلب دهانشویه‌ها حاوی موادی هستند که می‌توانند باعث خشکی دهان شوند، امری که باکتری‌های دهان را بیشتر می‌کند و در نتیجه موجب بدبویی دهان می‌شود. سعی کنید از دهانشویه‌های درمانی (Therapeutic Mouthwash) استفاده کنید که حاوی این مواد نیستند و به جای آن‌ها منتول یا فلوراید دارند.
۳- مصرف لوبیالوبیا حاوی ماده‌ای به نام فیتات است، نوعی اسید که مانع تولید کلسیم می‌شود. ما برای حفظ سلامت استخوان هایمان باید مواد غذایی‌ای مصرف کنیم که به جذب کلسیم کمک کنند. مصرف لوبیا، اما نتیجه‌ی عکس دارد، چون اجازه‌ی جذب کلسیم را نمی‌دهد، امری که میتواند منجر به تضعیف استخوان‌ها شود.
کمبود کلسیم میتواند باعث تضعیف دندان‌ها هم شود. با این حال، لازم نیست به کلی از مصرف لوبیا خودداری کنید، چون این ماده غذایی فواید زیادی دارد. کافی است پیش از پخت لوبیا، چند ساعتی آن را در آب بخیسانید.
۴- مصرف اسفناجاسفناج خود حاوی کلسیم است، اما ماده‌ای به نام اگزالات هم دارد که میتواند مخل تولید کلسیم شود. نیازی نیست مصرف اسفناج را به کلی کنار بگذارید، بلکه کافی است آن را با دیگر مواد غذایی حاوی کلسیم ترکیب کنید. مثلاً می‌توانید اسفناج را به همراه پنیر مصرف کنید تا این ماده معدنی مورد نیاز بدن را دریافت کنید.
۵- پوشیدن لباس‌های تنگبله پوشیدن لباس‌های شیک و مُد روز و دنبال کردن ترند‌های روز خوب است، اما همیشه بی ضرر نیست. مثلاً پوشیدن شلوار‌های جین تنگ میتواند در زنان باعث عفونت‌های قارچی در ناحیه‌ی تناسلی شود، بخصوص اگر تعریق زیادی داشته باشند؛ بنابراین باید لباس‌هایی به تن کنید که اجازه‌ی گردش خون در سرتاسر بدن را بدهند.
منبع: فرارو
کلیدواژه: عادت های روزانه سلامت بدن قیمت طلا و ارز قیمت خودرو قیمت موبایل دوچرخه سواری استخوان ها عادت ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۰۱۰۱۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D
به گزارش تابناک، برای رشد و تکامل عضلات وجود سطح کافی از ویتامین D اهمیت دارد. نبود مقادیر لازم از ویتامین D در بدن می تواند منجر به ضعیفی شود که فرد را مستعد ابتلا به بیماری، شکنندگی استخوان ها و سایر مشکلات جسمی دیگر می‌کند.
به گزارش روزنامه تایمزآو ایندیا، اما این پرسش مطرح است که وقتی سطح ویتامین D در بدن از میزان طبیعی خود فراتر رود چه اتفاقی می‌افتد؟
افزایش سطح کلسیم خون: از آنجایی‌که ویتامین D نقش کلیدی در جذب کلسیم دارد، سطح بالای این ویتامین به طور خودکار منجر به افزایش سطح کلسیم در بدن می شود. سطح بالای کلسیم با علائمی مانند ناراحتی گوارشی مانند حالت تهوع، یبوست و درد معده نشان داده می شود. سرگیجه، توهم، بی اشتهایی، سنگ کلیه، فشار خون بالا، کم آبی بدن و ناهنجاری های قلبی از دیگر علائم بالا بودن سطح کلسیم به حساب می آیند.
تغییر وضعیت روانی: از آنجایی‌که بالا بودن سطح کلسیم پیامد مستقیم وجود سطح بالایی از ویتامین D است، می تواند به تغییر وضعیت ذهنی و روانی منجر شود که با حالت گیجی، روان پریشی و افسردگی خود را نشان می‌دهد.
مشکلات کلیوی: مسمومیت با ویتامین D می تواند منجر به آسیب کلیه یا گاهی اوقات نارسایی آن شود. بالا رفتن سطح کلسیم ناشی از افزایش سطح ویتامین D منجر به از دست دادن آب بدن از طریق تکرر ادرار و انباشت کلسیم در کلیه ها می شود.
مشکلات گوارشی: علائمی مانند تهوع، استفراغ، یبوست، اسهال و کم اشتهایی همگی از پیامدهای افزایش سطح کلسیم خون هستند و این علائم ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. داشتن علائم گوارشی نشانه مسمومیت احتمالی ویتامین D است.
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد